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一日に何回食事を取るのが　ベストなのか、医学の研究によって、その答えが　明らかになってきました。では、問題。日本では、戦国時代までは、朝食という夕食の1日二食が、一般的でした。それが、江戸時代になって、昼食が加わって、一日三食に、なったんです。どうして一日　三食に増えたのでしょうか?ヒント、従来は、生活が豊かになったから一食増えたんだと考えられていました。確かに、これも間違いとは、言えませんが、人体の仕組みの上で、もっと根本的な原因が、あるんです。もう一つヒント、一日三食が必要になったのは、人体の、ある臓器を酷使するようになったからです。時代が下るに従って、よく使うようになった臓器と言えば、何だと、思いますか?答えは、脳、なんです。筋肉には、グリコーゲンという形で、糖分が蓄えられています。ところが、脳にはこうした貯蔵庫がないので、頻繁に食事をして、エネルギー源を供給しなければなりません。では、江戸時代よりもっと脳を酷使するようになった現代人は、一体何回食事を取れば、いいのか。さあ今日のポイントですよ。1日三食は最低限だと考えてください。間食を取るなど、できるだけ食事の回数を増やした方が、脳に、エネルギー源をコンスタントに供給できます。ただし、回数を増やした分だけ、一食当たりのカロリーは減らしてくださいね。では今日も元気に過ごしましょう、行ってらっしゃい。
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