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ストレッチ運動は、筋肉を伸ばすことによって、健康の維持に役立ちます、中でも注目してほしいのが、血液の循環を良くする作用です。では問題。筋肉を伸ばすと、どうして血液の循環が、良くなるのでしょうか?ヒント、血液が流れる血管には、動脈と静脈が、あります。心臓から全身に血液を送るのが動脈、全身から心臓に血液を戻すのが、静脈です。ストレッチで血液の流れが良くなるのは、動脈と静脈、どちらだと思いますか?答えは、静脈、なんです。心臓から全身へは、心臓のポンプの力で、血液が送られます。一方、全身から静脈を通って心臓に血液が戻っていく時は、全身の筋肉が、ポンプの働きをします。つまり、全身の筋肉が柔らかくないと、血液は心臓に、戻りにくい、訳です。こうして、血液の渋滞が肩で起これば、肩凝りになります。また、渋滞が、足で起これば　むくみの原因になります。つまり、ストレッチ運動は、静脈を通る血液の流れを良くすることによって、肩凝りやむくみの解消に役立つんです。では、ストレッチ運動を、より効果的に行うには、どうすれば、いいのか。さあ今日のポイントですよ。是非、ゆっくり息を吐きながら、筋肉を伸ばしてください。息を吐くことによって、副交感神経が刺激を受けるので、血液の循環が、さらに良くなります。では今日も元気に過ごしましょう、行ってらっしゃい。
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